sana ตอน วิธีลดพุง

posted on 12 Sep 2008 20:50 by sana217 in Story

瘦小腹的方法

 

 

 

 

我很認真的跑去找了一本書要來打發時間.....
躺下來,才發現根本沒有手可以拿.....
真是太蠢了...................  = 3=|||

ฉันอุตส่าห์ตั้งใจวิ่งไปหาหนังสือเล่มนึงมาฆ่าเวลาจริงๆ นะ...
พอนอนลง เพิ่งรู้ว่าไม่มีมือถือหนังสือ...
โง่จริงๆ ... = 3=||| 


話說回來,這個瘦小腹方法真的很妙....
做完的當下,真的比10分鐘前瘦了1吋...(驚)

กลับเข้าเรื่อง วิธีลดพุงนี้มหัศจรรย์จริงๆ...
ทำเสร็จมันผอมลงกว่าสิบนาทีก่อน 1 นิ้วจริงๆ นะ (ตกใจ)

聽說原理是大家平常的坐姿、站姿不正,
導致骨頭什麼的移位............... (聽起來很恐怖)
所以這個動作可以讓骨頭跟內臟(?)恢復原本該有的位置

ได้ยินว่าหลักการมันอยู่ที่ท่ายืนท่านั่งตามปกติของทุกคนมันไม่ถูกต้อง
ทำให้กระดูกอะไรสักอย่างมันย้ายที่... (ฟังดูน่ากลัวนะ)
ดังนั้นการทำท่านี้ ทำให้กระดูกกับเครื่องใน (?) กลับเข้าตำแหน่งเดิมของมัน


我有聽說當你的腹部肌肉沒有力的時候
會抓不住你的內臟,造成內臟下移、導致小腹突出.... (聽起來更恐怖)
不過,真的....我做瑜珈的時候,任何要讓小腹出力的動作....(抬腿幾度之類的)
我都做不起來................囧
我的腹部根本完全沒有肌肉吧!!   (大哭)

ฉันเคยได้ยินว่า เวลาที่กล้าเนื้อท้องไม่มีแรง
จะยึดเครื่องในเอาไว้ไม่อยู่ ทำให้เครื่องในย้อยลง เป็นเหตุผลของการเกิดพุง (ฟังดูน่ากลัวเข้าไปใหญ่)
แต่ว่า จริงๆนะ... ตอนฉันทำท่าโยคะ ท่าอะไรที่ต้องใช้แรงที่พุง... (ยกขากี่องศาอะไรทำนองนี้)
ฉันทำไม่ไหวทั้งนั้น...
พุงของฉันมันไม่มีกล้ามเนื้อเลยมั้ง!! (แงแง)

 

,,ปัจฉิมลิขิต
วิธีนี้ก้อยก้อเคยได้ยินมาเหมือนกันค่ะ
คนที่คิดเรื่องเนี้ยเค้าค้นพบว่า กระดูกบั้นเอวมันเบี้ยว โย้เย้ และยุกยิก (อันนี้ไม่เกี่ยว)- -"
อยู่ไม่ตรงที่ ทำให้กล้ามเนื้อบั้นเอวแล้วก้อหน้าท้องของเราทำงานได้ไม่ดี
การที่เอาหนังยางรัดลงไปที่นิ้วหัวแม่เท้า
ซึ่งเป็นจุดสำคัญของร่างกายที่จะไปช่วยบังคับการทำงานของกล้ามเนื้อส่วนนั้น
ให้ทำงานดีขึ้น ช่วยให้กระดูกบั้นเอวของเรา
กลับคืนมาเป็นปกติ คือไม่ยุกยิก = ="
กล้ามเนื้อหน้าท้องและรอบบั้นเอวก็จะค่อยๆแบนราบลง

แต่ที่ก้อยอ่านมา มือก้อยังสามารถหยิบหนังสืออ่านไปได้ด้วยนะ
ก้อคือไม่ต้องเหยียดแขนไปแบบซานะก้อได้อ่ะค่ะ

ใครที่จะเอาวิธีนี้ไปลองดู
ก้อไม่ควรจะค้างอยู่ท่านี้นานเกินไปนะ มากไปก้ออาจจะส่งผลเสียได้เหมือนกัน
แล้วก้อถ้าทำอยู่ เเล้วเกิดปวดท้องขึ้นมากะทันกัน ก้อต้องหยุดทำทันทีนะก๊ะ

ก้อยจะลองทำดูบ้างเหมือนกัน
ใครเคยลองทำแล้ว ก้อเล่าสู่กันฟังด้วยนะคะ ^^

 

Comment

Comment:

Tweet

ไม้กล้าทำละเนี่ยยยย กลัวเป็นเหมือนซาน้า!!~

#39 By ~ R o z e n z a k i ~ on 2009-06-05 11:16

ดีจัง...ลองทำดูมั่งดีกว่าopen-mounthed smile

#38 By ตะเกียงแก้ว (118.173.207.157) on 2009-05-16 14:46

++น่าสน

#37 By millll!w (125.24.209.203) on 2009-04-27 14:56

อยากเป็นคนไร้พุงจังเลย

#36 By นิรนาม (202.57.140.163) on 2009-04-17 13:20

ต้องลองแล้วล่ะ......ขอบใจนะที่ให้ข้อมูลbig smile big smile big smile big smile big smile

#35 By ปอป้อ (58.8.235.215) on 2009-02-23 17:39

นี่เค้า 14
สูง 172 หนัก 58

ฌค้ายังมีพุงเลยง่า ไมไม่รู้ T^T

#34 By chai (125.25.168.128) on 2008-12-08 19:51

sad smile

#33 By p.alan on 2008-10-03 18:45

55 +

#32 By theend on 2008-09-17 12:44

อ๊ะๆ วิธีนี้เราก็เคยลองทำค่ะ confused smile
เคยแค่ครั้งเดียว ทำเสร็จก็ไม่ได้วัดรอบเอว 555
แต่รู้สึกว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงค่ะ ฮา~

#31 By OGAMI-san on 2008-09-14 21:22

มันลดได้จริงหรือนี่ ต้องลองซะแล้ววว cry

#30 By persona non grata on 2008-09-14 15:37

เคยได้ยินมาเหมือนกัน
เคยลองทำด้วย...1 ทีถ้วน - -b
ไม่ไหวเล๊ยเรา ตั้งใจหน่อยสิวะ!
อยากลองทำบ้างจังเลยค่ะ = =,,,



55 อ้วนจนจะกลิ้งอยู่แล้ววววว cry

#28 By ♕ Sinsters? on 2008-09-13 19:49

ไม่เคยลองแหะ = =

มนุษย์ฮอบบิตconfused smile

#27 By カミン~♥ on 2008-09-13 19:33

ซะงั้นเลย
sad smile sad smile sad smile

#26 By ★chocodile. on 2008-09-13 17:06

โยคะช่วยได้ค่ะ คอนเฟิร์มconfused smile
แต่ต้องทำบ่อยๆนะ
และช่วงแรกๆจะเจ็บมากเลยล่ะsad smile
น่าลองจริงๆด้วย กำลังเจอะวิกฤติปัญหาพุงยื่นพอดี

#24 By Attention please! on 2008-09-13 14:05

โอ้ *o*!

น่าลอง

แต่คงขี้เกียจทำ <<เกินเยียวยาเช่นกัน sad smile

#23 By Choudate on 2008-09-13 13:31

วัดเบี้ยวหรือป่าว

#22 By ☆[แป้ง].Haมmy*☆ on 2008-09-13 11:54

เคยลองนะคะ แต่ไม่รู้สึกอะไร

#21 By General เบ๊ on 2008-09-13 10:19

ยังไม่เคยลองเลยอ่ะ
แต่ถ้าลดได้ 1 นิ้วเลยนี่ มหัศจรรย์จริงๆแหละ

#20 By MamiLuv on 2008-09-13 10:16

ต้องลอง เหมือนเคยอ่านเจอในคาวาอิ๊ เหมือนกันแฮะ
5 - 10 นาที นานเหมือนกันหา <-- พวกชอบหาข้ออ้างไม่ออก
กำลังกาย ที่เกินเยี่ยวยา sad smile

#18 By p.cobra on 2008-09-13 02:43

ไปลองดีกว่า open-mounthed smile อุอุ

#17 By เต่านา on 2008-09-13 00:21

ต้องลองแหะ open-mounthed smile

#16 By Risuki-666 on 2008-09-12 23:16

อุ๊ว้าว! อย่างนี้ก็ต้องลองบ้างแล้วสิเรา

#15 By Lagnadan on 2008-09-12 22:46

ยากสุดก็ตรงที่ต้องทำเป้นประจำนี่ล่ะbig smile
วิธีนี้แอบน่าลอง

เผื่อทำไปๆแล้วจะหายปวดหลังบ้างนะเนี่ย

#13 By คาโอเรนจ้า on 2008-09-12 22:06

ขำดี^^'! แต่มันตรงกับเราเปํะ ...

#12 By Shuu Exteen on 2008-09-12 21:52

จริงหรือนี่

#11 By WhiteMapleS on 2008-09-12 21:31

55+ ขี้เกียจแล้วหมดหนทางเยียวยาจริงๆค่ะ

#10 By ชาเขียวaddict on 2008-09-12 21:27

เคยได้ยินมา แต่พออ่านบล็อกนี้อยากทำมาก
รูปน่ารักจังค่ะ

#9 By pets on art on 2008-09-12 21:27

เคยได้ยิน แต่ยังไม่เคยลองเลย
สงสัยพี่ต้องทำเป็นปีซะละม้างง กว่าจะได้หน้าท้องแบนราบ sad smile

#8 By จุ๊บบ๊อกซ์ on 2008-09-12 21:16

ต้องลองงงงงงงcry

#7 By hollow on 2008-09-12 21:10

ได้ยินมาเหมือนกัน แต่ที่ได้ยินมา
เค้าไม่ได้บอกให้รองหมอนไว้ แล้วก็ยืดแขนอ่า


เดี๋ยวไปลองทำดูอีกดีกว่า 55

#6 By Sunny Hunny ♥ on 2008-09-12 21:09

=w=!! สงสัยนอนบ่อย สันหลังยาว ตัวสูง และไม่มีพุง
(ทั้งๆ ที่กินยังกับปอบลง)
เวลานอนชอบนอนยืดตัวตรง ไม่ก็ตะแคง บิดตัวยืดหลัง ไม่ค่อยมีพุงจริงๆ ^ ^!! แต่มันจะใช่เพราะเหตุผลเดียวกันรึเปล่านะ

#5 By blackrain on 2008-09-12 21:07

ว่างๆจะไปทำมั่ง

#4 By Cotton on 2008-09-12 21:07

น่าลองแฮะopen-mounthed smile
โว๊ววว น่าลอง

แต่หุ่นเค้ายางวงคงรั้งไม่อยู่ อิอิอิ

#2 By cHeEzZii on 2008-09-12 21:04

ไม่รู้จะใช้กับเราได้ผลหรือปล่าวนี่สิ..ปัญหาsad smile
เพราะเรา นน.สุทธิ103กก. มีพุงหน่อย แต่ความสูงเกินชาวบ้าน(180cm)

#1 By นายสถานี NGarage on 2008-09-12 20:57